COLOCACIÓN DE LAS CALAS EN LAS ZAPATILLAS

Una de las cosas más importantes en el pedaleo es la colocación de las calas en las zapatillas. Hay diferentes tipos de pedales y calas para cada uno de ellos. Aunque hay varias modalidades los cuales se pueden ajustar. Las calas suelen seguir el mismo patrón para colocar en la zapatilla.

Se tiene que tener en cuenta que una cala mal colocada puede ocasionar lesiones de rodilla y problemas en los pies.

El conjunto que forman cala y zapatilla es determinante para poder transmitir correctamente la fuerza que ejercemos sobre el pedal y aprovechar el 100% del pedaleo, por eso, llevar bien ajustadas las calas será determinante.

Cuando esto sucede, las molestias sobre la bici suelen disminuir. Es el primer ajuste que se debe hacer.

EXPLICAREMOS LA COLOCACIÓN EN CINCO PASOS:

1.Para el ajuste antero-posterior (adelante-atrás), debemos localizarnos, con la zapatilla puesta, la posición de la cabeza del primer metatarso así como la del quinto. Este hueso prominente se conoce vulgarmente como juanete.

2.Una vez lo hayamos localizado, tendremos que buscar el hueso equivalente pero del dedo meñique, que estará situado más retrasado, ya que la articulación va en sentido oblicuo.

3.Marcaremos estos dos puntos con una pegatina o con un rotulador.

4.Colocando la biela en la posición correspondiente a 90 grados (las 3 en punto si fuera un reloj) y el pie plano, la cala estará correctamente colocada cuando el eje del pedal se sitúe justo entre las dos marcas que hemos hecho sobre la zapatilla.

5.Una vez hayamos hecho este ajuste, tendremos que determinar la rotación de la misma. Este ajuste se debe hacer por sensaciones, permitiendo que el pie se coloque con la angulación que sea más natural para el ciclista.

Una vez que hayas colocado las calas, súbete a la bici y prueba. Si sientes molestias, vas incómodo o sientes que algo no está bien, analízalo y trata de encontrar la clave variando la posición de la cala para pedalear con eficiencia.

Diego GarciaCOLOCACIÓN DE LAS CALAS EN LAS ZAPATILLAS

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